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Movere Fitness
근력 강화 프로그램
근육강화(Muscle Training)
• 근력 강화(Strength Training)
- 근육 발달을 기반으로 근육의 힘을 발달시키는 형태의 트레이닝
• 근지구력 강화(Endurance Training)
- 근력 강화를 기반으로 근육의 오랜 시간동안 버티는 능력을 강화시키는 트레이닝 실시
TRX 훈련(TRX Training)
• 상지 강화 훈련(Upper Body Training)
–코어강화를 기반으로 가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 전완 강화 트레이닝 프로그램
• 하지 강화 훈련(Lower Body Training)
–코어강화를 기반으로 둔근, 대퇴, 햄스트링, 하퇴 강화 트레이닝 프로그램
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• 코어 강화 훈련(Core Training)
–복부, 엉덩이, 허리 기방의 코어 강화 트레이닝 프로그램
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