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Movere Fitness
체형교정 & 재활 운동 프로그램
폼롤러 운동
(Foam Roller Exercise)
• 폼롤러를 이용한 자가근막이완 운동법으로 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 올바른 움직임을 바로 잡을 수 있도록 만들어 주는 이완 운동 프로그램
• 재활시 관절가동범위의 확대와 함께 폼롤러 위에서 균형운동을 실시하여 균형성을 향상시켜 2차 손상예방에도 도움을 줄 수 있는 운동 프로그램
바디볼스터 운동
(Body Bolster Exercise)
• 바디볼스터를 이용한 움직임 재인식 운동법으로 잘못된 움직임을 일으키는 관절을 움직임을 통해 새롭게 재인식하고 학습하여 움직임을 바로 잡을 수 있도록 만들어 주는 움직임 인식 운동 프로그램
• 재활시 근육의 유연성 확대와 함께 스트레칭과 운동시 발생하는 보상 움직임을 바로 잡아 움직임을 향상시켜 움직임 회복에 도움을 줄 수 있는 운동 프로그램
현수 운동
(Suspension Exercise)
• 정글짐 XT를 이용한 현수운동법으로 줄을 이용하여 중력축에서 실시할 수 없는 형태의 운동을 실시하여 평소 자극되지 않던 근육을 좀더 효율적으로 자극 시킬 수 있는 운동 프로그램
• 재활시 근육의 줄의 안정성을 이용한 유연성 확대와 함께 스트레칭과 운동시 발생하는 보상 움직임을 바로 잡아 움직임을 향상시켜 효율적인 근육 이완에 도움을 줄 수 있는 운동 프로그램
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