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Movere Fitness
기초체력 & 기능체력 검사
Training Fitness Test
• 최대산소섭취량 검사(1.5 mile Run Test)
- 1.5마일의 거리를 달린 시간과 속도를 계산하여 선수의 최대산소섭취량을 측정하고 이에 따른 유산소 운동강도를 설정하여 심폐지구력 트레이닝 실시
• 최대근력 검사(1 Repeated Maxium Test)
- 최대근력을 측정하여 근력운동시 근력, 근지구력, 최대근력, 파워 등의 근기능 맞춤 운동강도를 설정하여 근력 트레이닝 실시
Functional Fitness Test
• 순발력(Standing Jum Test)
–가장 짧은 시간 내에 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력으로 축구 슈팅 순간, 배구 스파이크 순간, 테니스에서 임팩트하는 순간, 높이뛰기에서 점프하는 순간의 능력을 검사
• 민첩성(Side Step Test)
–빠른 동작으로 전신이나 부분의 형태나 방향을 빠르게 전환할 수 있는 능력
• 평형성(One Leg Stand Test)
–신체의 안정성을 유지하는 능력으로서 관절감각과 근육감각에 의한 지각반응을 의미
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